na odchudzanie

najpierw idziesz do działów "odżywianie/odchudzanie", potem "trening dla początkujących", na końcu zaglądasz tutaj. Poza tym przez wakacje wiele nie zdziałasz. edit: flex, nie ma juz ery Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-21 19:30:31

Podejrzewam że połączyłaś L-karnitynę z karotenem i wyszła L-karotyna Jeśli chodzi o L-karnitynę minimalnie wspomaga odchudzanie, minus to że jej efekt jest niewart wydanych na nią pieniędzy

Hej , musisz ogarnąć B / T , główna rola przy redukcji jest dobrze ułożona , dobrana dieta. Wyeliminowanie tłuszczy z diety nie równa się szybsze zgubienie bodyfatu. Tak jak napisał Katol , spróbuj przeczytać jeszcze parę razy podwieszane tematy z działu Odchudzanie , wstaw swoja propozycje diety do oceny i na bank znajdzie się ktoś kto pomoże :) [...]

[...] całego dnia spożywaj tylko posiłki zawierające węglowodany o niskim id. - wyjątek to wypicie np. carbo zaraz po treningu siłowym. W zależności od tego jak trudno idzie Ci odchudzanie - wprowadź w miarę potrzeby aeroby jeszcze po treningu siłowym (zaraz po treningu siłowym siadasz np. Na rowerek stacjonarny na 30min - docelowo 50min. Taka mała [...]

[...] są te suplementy. Powiem Ci tylko tyle, że nie mas sensu, abyś je brał, bo i tak nic Ci nie dadzą. Jeśli chcesz schudnąć udaj się do działu Odżywianie i tam skonsultuj swoją dietę, bo to w niej na 99% leży problem nadwagi. Następnie w dziale odchudzanie poczytaj o najlepszych treningach na spalanie tkanki tłuszczowej. Żadnych supli nie bierz.

Na forum sportowym nie zajmujemy się kwestiami medycznymi. Najlepiej byłoby zadać te wszystkie pytania lekarzowi i fizjoterapeucie. Otyłość na pewno nie sprzyja zachowaniu dobrej kondycji kręgosłupa. O skutecznym pozbywaniu się tkanki tłuszczowej poczytasz w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] na jedzenie proszku i zalałem się tłuszczem, a mięśni zbudowałem znikomą ilość. Dopiero potem młodzik uczy się pokory i wraca z przykulonym ogonem do działu "Odżywianie i odchudzanie" bo okazuje się jednak że dieta jest PODSTAWĄ bez której wiele nie osiągniesz. Dlatego słuchaj się starszych kolegów po fachu jak ten nade mną, a może unikniesz [...]

[...] teraz redukować to najlepszym rozwiazaniem bedzie prawidłowa dieta redukcyjna, aeroby, hiit, tabata, Jesli chodzi o ćwiczenia na siłowni to też jest dobry sposób na redukcje ale nie tak jak aero czy hiit. Poczytaj sobie o wszystkim w dziale odchudzanie. Mozesz sobie zajrzeć do mojego bloga i poczytać co ja robie na redukcje albo koledzy z forum.

Jest, bo odchudzanie nie równa się utrata wagi, a najlepiej tylko i wyłącznie tkanki tłuszczowej. Bądźmy sobie szczerzy, każdy kto będzie biegał kilka godzin dziennie gruby raczej nie będzie. Kolarze są też chudzi. Wniosek jak najwięcej się ruszać. Zresztą, mam znajomego co ma 6% bf i nic nie robi, czyli to argument, że nic nie robienie jest [...]

post jak do bravo girl %-) zapoznaj sie z działem LADIES na forum SFD, poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i odchudzanie.. nikt za Ciebie diety nie rozpisze.. a czytając tematy w tych dzialach w/w dowiesz sie wszystkiego co potrzeba... czytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html masz tutaj wszystko [...]

te mobilne grupy wsparcia widać na większym forum od sfd.pl poświęconym kobietom wizaz.pl Gdzie codziennością są posty - Zaczyna odchudzanie 21.12.2005 kto ze mną? I innego typu Dlatego jak najbardziej za.

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] pod koniec dnia. Warrior Diet- nie jesz przez 20h, jesz w 4h 'oknie' i jakos na ludzi to dziala. Ile razy dziennie jesz itd. ma 0 znaczenia jezeli chodzi o budowanie masy/odchudzanie, efekt bedzie taki sam, ale przeciez trzeba jesc co jakis czas zeby glodu nie bylo itd. Tak samo mitem jest jedzenie cukrow prostych po treningu.. Za duzo by [...]

do tego jeszcze dzialy fitness czy odchudzanie tak wiec spokojnie na forum informacji na ten temat multum

Dlaczego w dziale odchudzanie ? Dieta na masę + brzuszki i powinno pomóc . Mniej gazowanych słodkich napojów i słodyczy .

[...] zastanów czego tak naprawdę chcesz jak będziesz gotowy naprawdę się poświęcić bez takich jaj jak teraz to wróć, pomożemy czytaj to co jest na forum w postach podwieszonych (pogrubione na samej górze) masz cała skarbnicę więdzy odwiedź dział odchudzanie może tam są bardziej wyrozumiali i opanowani ludzie niż ja wybacz, ale trochę mnie wkurzyłeś

pytam z czystej ciekawości. jesli mama jest dietetyczką, to fajnie byłoby poznać jej zdanie. często w rozmowach u mnie na siłowni wychodzi, że facetowi który waży ze 100kg jakiś dietetyk radzi diete 1000kcal, co jest w znacznym przeciwieństwie ze sposobem myślenia 'sfd-odchudzanie'

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Ja dorzuce od siebie, że najlepiej jak bedziesz stopniowo obcinał węgle. Nie rzucaj się od razu na typ "odchudzanie" tylko powoli dokonuj zmian z planie żywienia. Jest to dział odżywianie, fajnie gdybyś rozpisał swoją dotychczasową dietę z uwzględnieniem posiłków okołotreningowych, pozwoli to ją poprawić.

Coś mi się wydaje, że przy MC masz na maksa krzywe plecy. Kręgosłup dostaje ostro po dupie. Wykonuj wszystkie ćwiczenia wolniej i dokładniej. Jeśli masz kryzys, że słabo tłuszcz schodzi, to ułóż prawidłową dietę, od razu będzie różnica - dział odchudzanie.